Porod je složitý fyziologický proces, který provází významné změny v organismu ženy, včetně hormonálních, imunitních a metabolických přestaveb. Jedním z klíčových aspektů poporodního období je obnovení funkce trávicího traktu a udržení rovnováhy střevního mikrobiomu, což má zásadní význam pro celkové zdraví a pohodu mladé matky.
Vliv těhotenství a porodu na střeva
Během těhotenství pod vlivem zvýšené hladiny progesteronu dochází ke zpomalení střevní motility, což vede ke zpomalení peristaltiky a často vyvolává zácpu. Rostoucí děloha také fyzicky posouvá střeva a ovlivňuje jejich normální funkci.
Samotný porod představuje stresový faktor, který působí na osu „mozek-střevo“. V poporodním období dochází k prudké změně hormonálního profilu (pokles hladin progesteronu a estrogenu), což vyžaduje adaptaci trávicího systému a mikrobiomu.
Charakteristika střevního mikrobiomu po porodu
Výzkumy ukazují, že během těhotenství a po porodu se složení mikrobiomu mění. 1) Nerovnováha mikroorganismů (dysbióza) může vést ke snížení imunitní ochrany, rozvoji zánětlivých procesů a trávicím obtížím (průjmy, zácpa, nadýmání).
Antibiotická léčba, často užívaná při komplikacích porodu, významně ovlivňuje mikrobiom snížením počtu prospěšných bakterií a zvýšením rizika růstu patogenních mikroorganismů.
Hlavní faktory ovlivňující obnovu střev po porodu
- Hormonální přestavba
Obnova normální hladiny pohlavních hormonů vyžaduje čas a ovlivňuje střevní funkci. - Imunitní adaptace
Imunitní systém po porodu prochází přestavbou, což se odráží na stavu střevní sliznice. - Psychický stres a nedostatek spánku
Stres a nedostatek spánku negativně ovlivňují osu „mozek-střevo“ a mohou zhoršovat trávicí potíže. - Změny v životním stylu
Nová role matky často omezuje pravidelnost stravování a pohyb, což negativně působí na peristaltiku a mikrobiom.
Doporučení pro obnovu trávicí rovnováhy
1. Optimalizace stravy
- Zvýšení příjmu vlákniny (zelenina, ovoce, celozrnné produkty) podporuje peristaltiku a slouží jako substrát pro prospěšné bakterie, fermentovaných produktů.
- Dostatečný příjem tekutin.
- Vyhýbání se potravinám, které vyvolávají nadměrnou tvorbu plynů a podráždění sliznice.
2. Probiotika a prebiotika
- Probiotika pomáhají obnovit normální mikrobiom, zejména po užívání antibiotik. Preferují se kmeny Lactobacillus a Bifidobacterium.
- Prebiotika podporují růst prospěšné mikroflóry a posilují imunitu.
3. Fyzická aktivita
- Pravidelný mírný pohyb (procházky, poporodní cvičení) stimuluje střevní motilitu a zlepšuje celkovou kondici.
4. Řízení stresu
- Relaxační techniky, dechová cvičení a psychická podpora jsou důležité pro normalizaci funkcí střev.
5. Použití enterosorbentů
- Enterosorbenty jsou efektivní pro detoxikaci střev a snížení zánětu sliznice, což napomáhá rychlejší obnovení střevní homeostázy.
Klinický přístup
Při přetrvávajících obtížích (zácpa, průjem, bolesti břicha, nadýmání), nebo při známkách zánětu či krvácení je nutné vyhledat gastroenterologa. Diagnostika může zahrnovat laboratorní testy, endoskopii a vyšetření mikrobiomu.
1) https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2016.01031/full