Když přemýšlíme o zdraví, často se soustředíme na jeden konkrétní orgán, například srdce nebo játra. Ve skutečnosti je však naše tělo propojeno a jedno z nejzajímavějších propojení je mezi střevy a játry. Toto propojení se nazývá "osa střevo-játra" a v posledních letech vědci stále více zkoumají, jak zdraví střev ovlivňuje naše játra a jak tato vzájemná souvislost hraje klíčovou roli v procesu detoxikace.
Co je osa střevo-játra?
Osa střevo-játra je biologický a fyziologický mechanismus, který spojuje mikrobiom ve střevech s játry prostřednictvím krevního oběhu. Střeva a játra spolupracují při filtraci a zpracování toxických látek, které se dostávají do našeho těla z vnějšího prostředí i z metabolismu. Na této ose je kladeno stále větší důraz, protože zjištění ukazují, že jakékoli narušení rovnováhy v této souhře může vést k mnoha systémovým zdravotním problémům, včetně chronických onemocnění, zánětů nebo metabolických poruch.
Mikrobiom ve střevech a jeho vliv na játra
Mikrobiom, což je soubor mikroorganismů ve střevech, má obrovský vliv na zdraví našeho těla. Tato komunita bakterií, virů, hub a dalších mikroorganismů ovlivňuje nejen trávení, ale také imunitní odpověď, metabolismus a rovnováhu hormonů. Zdravý mikrobiom ve střevech je nezbytný pro udržení rovnováhy v celém těle, a to včetně jater, která hrají klíčovou roli v detoxikaci.
Pokud dojde k dysbióze, tedy k nerovnováze ve složení střevní mikroflóry, může to vést k poškození střevní bariéry, což umožňuje toxickým látkám, jako jsou endotoxiny a patogeny, proniknout do krevního oběhu. Tyto toxiny jsou následně transportovány do jater, které se je snaží filtrovat a odstranit. Pokud je zátěž příliš velká, může to vést k chronickému zánětu v játrech a narušení jejich funkcí, což má negativní dopad na celý organismus.
Jak střeva ovlivňují detoxikaci?
Detoxikace je proces, při kterém se tělo zbavuje toxických látek, které mohou poškodit naše buňky a orgány. Probíhá především v játrech a ledvinách, které zajišťují odbourávání a vylučování škodlivých látek. Střevo v tomto procesu nehraje primární roli, ale funguje hlavně jako bariéra a zároveň může sloužit jako rezervoár toxinů. Množství toxinů ve střevě se zvyšuje zejména při dysbióze, tedy nerovnováze střevní mikroflóry, a při narušení střevní stěny.
Toxiny a nežádoucí látky se mohou dostat do těla různými způsoby: prostřednictvím potravy, vzduchu nebo vody, ale i jako vedlejší produkt našeho metabolismu. Střeva pomáhají tělo chránit tím, že zabraňují průniku většiny toxických látek do krevního oběhu, ale pokud je střevní mikrobiom narušen, mohou se toxiny dostat přímo do jater. Při přetížení jater toxiny zůstávají v těle, což může přispívat k chronickým onemocněním, jako je například nealkoholová tuková jaterní choroba nebo cirhóza.
Ovlivnění osy střevo-játra: Co můžeme dělat?
- Vyvážená strava pro zdravý mikrobiom: Strava hraje klíčovou roli ve zdraví střevní mikroflóry. Strava bohatá na vlákninu, prebiotika a probiotika podporuje růst zdravých střevních bakterií, které pomáhají chránit střevní sliznici a zlepšují trávení. Potraviny jako jogurty, kysané zelí, kefír, luštěniny, ovoce a zelenina mají pozitivní vliv na mikrobiom a tím i na funkci jater.
- Snížení zátěže toxinů: Moderní životní styl často znamená zvýšený kontakt s toxiny, ať už jde o znečištění ovzduší, pesticidy v potravinách nebo konzumaci alkoholu. Aby játra zvládla tuto zátěž, je nezbytné se vyhýbat přebytečnému stresu, kouření a nadměrnému užívání alkoholu, stejně jako omezit příjem průmyslově zpracovaných potravin, které mohou obsahovat toxické látky.
- Podpora detoxikačních procesů: Vzhledem k tomu, že játra hrají zásadní roli v detoxikaci, je důležité podporovat jejich správnou funkci. K tomu pomohou potraviny, které mají přirozené detoxikační vlastnosti, jako jsou brokolice, česnek, zelený čaj a různé antioxidanty. Zelená zelenina obsahuje látky, které podporují činnost jaterních enzymů, jež pomáhají vylučovat toxiny.
- Pravidelný pohyb a fyzická aktivita: Cvičení nejen zlepšuje prokrvení těla, ale také pomáhá při udržování zdravé střevní mikrobioty a metabolických funkcí. Fyzická aktivita je také známá pro svůj pozitivní vliv na játra, protože zlepšuje metabolismus tuků a cukrů a snižuje riziko vzniku onemocnění, jako je nealkoholová tuková jaterní choroba.
- Řízení stresu a dostatek spánku: Stres může mít negativní vliv na střevní mikroflóru a imunitní systém, což může způsobit zánět a poruchy v detoxikačních procesech. Pravidelný odpočinek a dostatek kvalitního spánku jsou nezbytné pro regeneraci těla a správnou funkci osy střevo-játra.
Osa střevo-játra je klíčovým faktorem pro naše celkové zdraví. Pokud naše střeva nefungují správně, může to mít dalekosáhlé důsledky pro játra a celý organismus. Pečlivá péče o střevní mikrobiom, vyvážená strava, omezení toxických vlivů a pravidelný pohyb jsou nezbytné pro udržení správného fungování osy a pro podporu efektivní detoxikace. Je důležité rozumět tomu, jak Enterosgel působí – jeho hlavní úlohou je vázat a pomáhat odstraňovat toxiny a škodlivé látky ze střeva, a to nejen při průjmu nebo IBS-D. I u lidí bez průjmu se může ve střevě nacházet zvýšené množství lipopolysacharidů nebo jiných bakteriálních toxinů. Sorbent působí přímo ve střevě, kde na sebe tyto látky váže – včetně zmíněných lipopolysacharidů. Ty jsou obecně považovány za prozánětlivé jak pro střevo, tak pro celý organismus.